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Wie findest du eine Morgenroutine, die wirklich zu dir passt? Nicht die perfekte Routine. Sondern deine. 1. Beginne bereits am Vorabend Ein entspannter Morgen beginnt nicht am Morgen, sondern am Abend davor. Bereite alles vor, was du am nächsten Tag benötigst: Kleidung, Arbeitsunterlagen, Sporttasche, Lunchbox. Wenn du weißt, dass dich morgens keine organisatorischen Kleinigkeiten überfallen, startest du ruhiger in den …

27 Wege zu mehr mentalem Wohlbefinden Wir feiern Muttertag, Vatertag, Tag der Arme und sogar Tag der Füße.Doch wann feiern wir bewusst unsere mentale Gesundheit? Ganzheitliche Gesundheit bedeutet mehr als einen funktionierenden Körper. Sie umfasst unsere Gedanken, unsere Emotionen, unsere Beziehungen und die Art, wie wir mit Herausforderungen umgehen. Gerade in unserer heutigen Zeit gehören mentale Belastungen zu den häufigsten …

Fühlst du dich manchmal erschöpft, ausgebrannt oder innerlich überdreht?Dann ist es höchste Zeit, dir bewusst einen Raum der Regeneration zu schenken. Natürlich kannst du einen professionellen Spa besuchen und dich verwöhnen lassen. Doch wahre Entspannung beginnt nicht an einem Ort – sondern in dir. Und genau deshalb kannst du dir dein ganz persönliches Wellness-Erlebnis auch zu Hause erschaffen. Hier zeige …

„Dieses Jahr nicht!“ murmle ich entnervt und drücke den Anruf meiner Schwester entnervt weg, während ich die Türe hinter meinem letzten Patienten schließe. Die letzten Wochen waren sehr hart gewesen – Stress, Druck, Aggression und Ohnmacht liegen in der Luft, so dicht dass man manchmal fast meinen könnte, sie anfassen zu können. Ich schenke mir eine große Tasse Tee ein …

Die Geschichte der ätherischen Öle zur Stärkung der Gesundheit, für Wellness und Körperpflege/Meditation, Gebet und Yoga reicht Tausende von Jahren zurück. Die ätherischen Öle wurden von den alten Zivilisationen Ägyptens, Griechenlands, Indiens, Chinas und des Nahen Ostens verwendet. Sie wurden von unseren Vorfahren viel besser verstanden als wir sie heute verstehen können. Die Verwendung aromatischer Öle hat eine sehr lange …

Wie die Nadelbäume uns jetzt gerade in diesen Zeiten unterstützen können Die Nadelbaum Öle sind ganz besonders hilfreiche ätherische Öle für Jetzt. Sie stärken von innen, erden, fördern das tiefe Durchatmen, erinnern dich an deine innere Stärke, helfen dir dabei zu dir zu stehen und in deiner Kraft zu bleiben…Ich habe eine 5 Teilige Video Serie für dich aufgenommen zu …

Manchmal bleibt uns nichts anderes, als aufzuhören, gegen das Leben anzukämpfen. Den Druck loszulassen. Den inneren Widerstand zu lösen. Und dem Leben wieder zu erlauben, uns zu tragen. Genieße. Entspanne. Freue dich über diesen Moment. Doch wie gelingt das eigentlich? Wie entspannt man wirklich? Und wie kann man glücklich sein – mit dem, was ist? Glück entsteht nicht im Außen. …

Vanille – eine duftende Reise durch die Geschichte Kaum eine Pflanze ist so geheimnisvoll und zugleich so innig geliebt wie die Vanille. Ihr Ursprung liegt in Mittel- und Südamerika. Die ersten, die sie kultivierten und verehrten, waren die Totonaken in Mexiko. Um etwa 1400 wurde ihr Anbau von den Azteken übernommen, die sie nicht nur als kostbares Gewürz schätzten, sondern …

… die einen jammern über ihre stetig schwindende Gesundheit, die anderen nehmen ihre eigene Gesundheit in ihre eigenen Hände und informieren sich darüber, wie sie ihre körperliche, emotionale und mentale/geistige Gesundheit und Wellness stärken und pflegen können.  Es gibt jene Menschen, die sich darüber beschweren, wie hart und schwierig das Leben ist. Und es gibt jene Menschen, welche die Herausforderungen …