Selbstliebe

“Deine Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen.
Deine Aufgabe ist es, die Blockaden in dir zu finden, welche sie blockieren.”
– Rumi

Selbstliebe lernen – geht das überhaupt? Ja, das geht. Und vielleicht ist es sogar das Wichtigste, was wir lernen können. Hier zeige ich dir, wie du in fünf Schritten zu mehr Selbstliebe findest.

Selbstliebe – die Quelle aller Liebe

Selbstliebe ist die Basis jeder Form von Liebe in deinem Leben. Wie das Wort bereits andeutet, beginnt sie bei dir. Erst wenn du dich selbst aus ganzem Herzen annimmst, kannst du auch einen anderen Menschen wirklich um seiner selbst willen lieben. Nicht aus Bedürftigkeit. Nicht aus Mangel. Sondern aus Fülle. In dir lebt eine unerschöpfliche Quelle der Liebe. Eine Quelle, aus der du die Menschen um dich herum nähren kannst – vorausgesetzt, sie darf frei fließen.

„Es geht nicht darum, die Liebe zu finden.
Es geht darum, die inneren Blockaden aufzulösen,
die sie verhindern“.
– Rumi –

Alter, Herkunft oder spirituelle Überzeugung spielen dabei keine Rolle. Für die meisten von uns sind Liebe und Beziehungen der Kern unseres Lebens. Und genau deshalb ist Selbstliebe kein Luxus, sondern Fundament. Sie beeinflusst deine Beziehungen, deine Gesundheit, deine berufliche Entwicklung und deine Lebensqualität. Wie du mit dir selbst umgehst, bestimmt, wie du das Leben erlebst.

5 Schritte zu mehr Selbstliebe

1. Die Angst, gesehen zu werden

Viele von uns tragen Masken. Wir erschaffen ein Bild von uns, das wir zeigen – aus Angst, im Innersten nicht genug zu sein. Vielleicht vermeidest du bestimmte Körperstellen im Spiegel, vielleicht versteckst du Anteile deiner Persönlichkeit und vielleicht fürchtest du, wirklich erkannt zu werden. Selbstliebe beginnt mit Ehrlichkeit – mit dem mutigen Blick: „Das bin ich.“

Übung

• Verwende täglich die Ölmischung Acceptance.
• Trage sie bewusst auf Körperbereiche auf, die du schwer annehmen kannst.
• Tue es langsam, mit liebevollen, salbenden Bewegungen.
• Sprich diesem Teil deines Körpers Anerkennung aus.

Acceptance ist eine außergewöhnlich komplexe Mischung aus Samen-, Blatt-, Blüten-, Frucht-, Harz- und Holzölen. Sie unterstützt dich dabei, alte Glaubenssätze zu lösen, emotionale Spannungen zu mildern und dich in deiner Ganzheit zu akzeptieren.

2. Die Angst, dich zu öffnen

Um Liebe zu empfangen, musst du offen sein. Um Liebe zu geben, ebenso. Offenheit bedeutet nicht Naivität. Sie bedeutet Vertrauen – in dich und in das Leben. Wenn du dein Herz verschließt, schützt du dich zwar vor Verletzung, aber auch vor echter Verbindung.

Übung

• Beginne mit kleinen Gesten: Lächle fremde Menschen an,
• Hilf, wo du helfen kannst,
• Übe Mitgefühl im Alltag,

Jasmin

Trage einen Tropfen Jasmin täglich auf dein Herz.
Atme tief ein.
Spüre die Wärme, die sich ausbreitet.

Jasmin gilt seit Jahrhunderten als Symbol für Hoffnung, Liebe und Herzensöffnung. Er wirkt erhebend, sinnlich und stärkend.

3. Die Angst, nicht gut genug zu sein

„Nicht schön genug.“
„Nicht klug genug.“
„Nicht erfolgreich genug.“

Diese Gedanken blockieren den Fluss der Liebe in deinem Leben. Selbstliebe bedeutet nicht Perfektion. Sie bedeutet Annahme.

Übung

Beginne mit Vergebung. Vergib dir selbst für vermeintliche Fehler. Ersetze selbstabwertende Gedanken durch stärkende Überzeugungen.

Forgiveness

Die Mischung Forgiveness unterstützt dich dabei, Groll, Selbstvorwürfe und alte Verletzungen loszulassen. Sie wirkt tief – emotional wie energetisch – und hilft dir, dich aus Selbstverleugnung zu befreien. Vergebung ist kein Schwächeakt. Sie ist ein Befreiungsakt.

4. Verurteilung – gegen dich und andere

Wenn du andere schnell verurteilst, verurteilst du meist auch dich selbst. Urteile verhärten das Herz. Mitgefühl öffnet es. Das bedeutet nicht, schlechtes Verhalten zu tolerieren. Es bedeutet, liebevoll zu bleiben – auch in schwierigen Situationen.

Ylang Ylang

Ylang Ylang bringt emotionale Balance.
Es hilft, Wut, Eifersucht oder Minderwertigkeitsgefühle zu lösen und fördert Sanftheit. Sanftheit ist keine Schwäche, sie ist eine Form von innerer Stärke.

5. Mangelnder Selbstausdruck

Weißt du wirklich, was du willst? Kennst du die Sehnsucht deines Herzens? Selbstliebe bedeutet, dir selbst Ausdruck zu erlauben, deine Wünsche ernst zu nehmen und deine Bedürfnisse wahrzunehmen.

Übung

Frage dich täglich:

• Was brauche ich wirklich?
• Was wünscht sich mein Herz?

Myrte

Das ätherische Öl der Myrte unterstützt dich dabei, innere Konflikte zu lösen und deinen authentischen Selbstausdruck zu stärken.

Grundsätzliche Impulse für mehr Selbstliebe

• Öle dich bewusst – als Ritual der Selbstfürsorge.
• Praktiziere Bewegung, die dein Herz öffnet (Yoga, Tanz, Tai Chi).
• Nutze Mantren oder Musik, die dein Herz berühren.
• Umgib dich mit Dingen, die dich erfreuen.
• Pflege deine Beziehungen aktiv.
• Atme bewusst und regelmäßig.
• Übe tägliche Dankbarkeit.
• Höre auf die Stimme deines Herzens – immer wieder neu.

Selbstliebe ist kein Ziel, das du einmal erreichst. Sie ist ein Weg, ein tägliches Erinnern. Bleibe sanft mit dir, bleibe geduldig und bleibe liebevoll. Und erlaube es dem Leben, dich zu lieben.

Ich wünsche dir eine wundervolle, duftende Zeit in Liebe,

Eila Büche für Team ENJOY

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