Die meisten von uns haben tagsüber so viel zu tun, dass die Energie oft nicht wirklich bis zum Abend reicht.
Unser Energie Level kann aber maßgeblich beeinflusse, ob der Tag erfolgreich ist, oder eben nicht… hier 6 kleine Tipps, die einen großen Unterschied machen können!
1.) Bring Shutran mit auf den Plan. Einen Tropfen Shutran aufzutragen braucht nicht viel Zeit und ist kein Aufwand, macht aber einen großen Unterschied! Obwohl Shutran ursprünglich als Männer-Aroma designed wurde, können Frauen ihn natürlich ebenfalls verwenden und von seiner Power profitieren!
2.) Trinke und versorge dich mit dieser lebens- und energiespendenden Flüssigkeit Wasser. Wasser und Energie stehen in einem direkten Zusammenhang. Deshalb ist es kein Wunder, dass Menschen die zu wenig Wasser trinken darüber klagen, dass sie müde sind.
Am einfachsten ist, du trägst ab sofort immer eine Flasche Wasser mit dir, die du bei bedarf auch jederzeit auffüllen kannst.
Wenn dir der Geschmack von Wasser zu langweilig ist, füge doch einfach einen Tropfen deines Lieblingsöls hinzu! (Achtung: in diesem Fall nur Glasflaschen verwenden).
3.) Lass die Sonne in dein Leben. Je mehr wir uns Licht – ganz besonders natürlich dem Sonnenlicht – aussetzen, dest mehr Energie werden wir zur Verfügung haben.
Öffne also deine Rolladen und Vorhänge, besorge dir ein extra Licht für deinen Arbeitsraum und gehe so oft wie möglich nach draussen in die Sonne!
4.) Erleichtere dein Mittagessen. Der circadiane Rhythmus deines Körpers fährt am Nachmittag ganz natürlicher Weise herunter. Wenn wir dies nun auch noch mit einem schweren Mittagessen kombinieren, wird sich der Körper voll auf den Verdauungsvorgang konzentrieren, und es wird uns nicht viel Energie bleiben, um klar und konzentriert zu arbeiten.
Eine bewährte Daumenregel sagt: halte dein Mittagessen bei ca. 500 Kalorien.
5.) Nuss – Genuss. Nasche immer mal wieder eine Hand voll Nüsse, statt dich mit Süßem über Wasser zu halten. Die Omega 3s in Nüssen kurbeln unsere natürliche Energie und Leistungsfähigkeit an.
6.) Bring Leben und Bewegung in deinen Alltag. Lebendige Musik lässt unsere Körperflüssigkeiten in Bewegung kommen. Sportpsychologen haben herausgefunden, dass lebendige Musik uns dabei hilft, Stress und Müdigkeit/Erschöpfung abzubauen.
Wenn du dich also ab heute für die Arbeit fertig machst, packe ein Säckchen Nüsse, eine Wasserflasche, Kopfhörer und ein Fläschchen Shutran mit ein!
Tanke dich in der Sonne auf und packe dir ein leichtes Mittagessen ein. Diese Schritte sind einfach, aber sie werden dir helfen mit mehr Energie durch den Tag zu kommen und produktiver und glücklicher deinen Tag zu gestalten.
