Die fünf Tage, die alles veränderten
Sie hatte es lange gespürt. Dieses leise Ziehen im Bauch. Diese Müdigkeit, die kein Schlaf wirklich vertreiben konnte. Diese Schwere, die sich nicht eindeutig benennen ließ. Es war kein dramatischer Zusammenbruch. Keine große Krise. Eher ein stilles Wissen:
So wie es ist, fühlt es sich nicht mehr richtig an.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Nicht krank. Aber auch nicht wirklich gesund. Nicht erschöpft genug, um aufzuhören. Nicht lebendig genug, um sich erfüllt zu fühlen. Und so stand sie eines morgens in der Küche, hielt ein Glas Wasser in der Hand – und fragte sich:
Wann habe ich meinem Körper das letzte Mal wirklich zugehört?
Nicht in Form von Diäten. Oder mit Verzicht und Druck. Sondern mit Fürsorge und Liebe. und so begann ihre Reise. Nicht radikal oder hart. Sondern sanft.
Fünf Tage.
Viele Gesundheitsexperten empfehlen eine regelmäßige Reinigung als normale, vorbeugende Praxis – dennoch beschäftigen sich die meisten Menschen erst dann mit Reinigung, wenn sie bereits krank sind oder Beschwerden entwickelt haben. Die 5-Tage-Nährstoffreinigung™ von Young Living erleichtert diesen Prozess durch ein einfaches, belebendes Programm, das dir hilft, dich von Hindernissen und Ausreden zu verabschieden, die dich bisher vom Reinigen abgehalten haben. Mindestens vier kurze, unkomplizierte Reinigungen pro Jahr mit der 5-Tage-Nährstoffreinigung von Young Living – kombiniert mit einer kontinuierlichen Nährstoffversorgung – unterstützen dabei, die Extreme der modernen Ernährung auszugleichen.
Die Entscheidung
Sie hatte gelesen, dass viele Gesundheitsexperten empfehlen, den Körper regelmäßig zu reinigen.
Nicht erst dann, wenn Symptome laut werden sondern als liebevolle Vorsorge. Eine Art inneres Aufräumen. Und so entschied sie sich für die 5-Tage-Reinigung von Gary Young, weil sie etwas suchte, das machbar war. Kein Extrem. Kein Hungern. Keine Selbstbestrafung. Sondern ein echtes, belebendes Reset. Ein sanfter Neubeginn.
DIE GEFAHREN DER MODERNEN ERNÄHRUNG
Moderne Ernährungsweisen sind zunehmend geprägt von hohen Kalorienmengen, wenigen bis keinen Nährstoffen, sehr wenig Ballaststoffen und gefährlich hohen Mengen an Süßstoffen. Diese schnell verdaulichen „Lebensmittel“ können leicht zu erhöhten Insulinspiegeln im Blut führen.
Hohe Insulinwerte stehen im Zusammenhang mit vermehrten Entzündungen im Körper. Aktuelle Forschungen zeigen, dass Entzündungen oft die Grundlage vieler chronischer Erkrankungen bilden. Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel und wiederholte Insulinspitzen können langfristig zu chronischen Problemen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Schäden führen.
Ein deutliches Anzeichen für zu viel Insulin und einen hohen Blutzuckerspiegel ist Bauchfettleibigkeit. Seit den 1980er-Jahren hat sich die Zahl übergewichtiger Menschen in vielen europäischen Ländern verdreifacht – und die Tendenz steigt weiterhin alarmierend an. Diese Entwicklung erhöht zugleich das Risiko für Herzerkrankungen, Cholesterinungleichgewichte, Krebs, weibliche Unfruchtbarkeit und Gallensteine.
Zu viel Insulin und hoher Blutzucker erzeugen einen Teufelskreis:
Man sehnt sich nach einfachen Kohlenhydraten, da sie schnell ins Blut gelangen. Daraufhin wird zu viel Insulin ausgeschüttet, was erneut Hunger erzeugt. Als Reaktion isst man mehr. Überessen führt zu mehr Körperfett und wiederum zu mehr Insulinaktivität. Dieses ständige Auf und Ab der Insulinspiegel macht müde, hungrig und unkonzentriert.
Der Blick hinter die Kulissen
Schon am zweiten Tag begann sie zu verstehen, warum sie sich oft müde fühlte. Ihre Ernährung der letzten Jahre war… praktisch: Schnell, zuckerreich, verarbeitet und mit viele Kalorien. Wenig echte Nährstoffe und kaum Ballaststoffe. Sie las über Blutzucker, Insulin, Entzündungen. Und plötzlich ergab vieles Sinn.
Der ständige Hunger.
Die Heißhungerattacken.
Die Gewichtszunahme am Bauch.
Die Trägheit.
Nicht, weil sie „zu wenig Disziplin“ hatte. Sondern weil ihr Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten war. Eine große Last fiel von ihren Schultern – kein Schuldgefühle mehr, sondern Erkenntnis.
Balance
Am ersten Morgen mischte sie sich ihren ersten Balance Complete Shake. Er schmeckte mild. Angenehm. Nicht künstlich. Sie spürte es sofort: Dieser Shake war anders: eine Mischung aus Ballaststoffen, Pflanzenstoffen, probiotische Nahrung für den Darm. Nicht als schnelle Abnehmhilfe, sondern als Fundament. Sie stellte sich vor, wie diese Fasern im Inneren aufquollen. Wie sie alte Ablagerungen aufnahmen und wie sie sanft hinausgetragen wurden. Ohne Gewalt, kein Zerren sondern liebevolle Unterstützung. Zum ersten Mal seit Langem hatte sie das Gefühl: Mein Körper arbeitet mit mir – nicht gegen mich.
BALANCE WIEDERHERSTELLEN MIT BALANCE COMPLETE™
Balance Complete™ von Young Living ist ein belebender Shake mit einem hohen Anteil an der firmeneigenen Ballaststoffmischung V-Fiber™. Forschungen der Life Extension Foundation zeigen, dass Ballaststoffmischungen eine höhere Viskosität (Quellfähigkeit und Bindung) besitzen und wirksamer sind als einzelne Ballaststoffarten.
Die moderne Kombination aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen (11 g pro Portion) eignet sich ideal zur Reinigung, Gewichtsregulation und täglichen Ernährungsunterstützung.
Bestandteile dieser Ballaststoffmischung können dazu beitragen, einen normalen Blutzuckerspiegel zu unterstützen. Sobald die Ballaststoffe mit Wasser in Kontakt kommen, quellen sie im Darm auf und bilden eine Masse, die potenzielle Giftstoffe sowie überschüssiges Fett bindet und beim Abtransport aus dem Verdauungstrakt unterstützt.
Während manche Reinigungsprogramme die Darmflora negativ beeinflussen, enthält der V-Fiber™-Mix Ballaststoffe, die förderliche Mikroorganismen wie Lactobacillus- und Bifidobakterien nähren und gleichzeitig krankmachende Bakterien reduzieren.
Wusstest du schon, dass die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit für Erwachsene eine tägliche Aufnahme von 25 g Ballaststoffen für eine normale Darmfunktion empfiehlt?
Hinweis: Eine plötzliche Erhöhung der Ballaststoffzufuhr kann bei manchen Menschen vorübergehend leichte Blähungen verursachen. Dies liegt unter anderem daran, dass die durchschnittliche Ernährung sehr ballaststoffarm ist. Das verbesserte Enzymprofil in Balance Complete unterstützt die Verdauung und reduziert Blähungen. Sollten dennoch Blähungen auftreten, reduziere die Menge von Balance Complete und erhöhe die Einnahme von Digest + Cleanse™.
Ordnung im Bauch
Sie begann zusätzlich Digest & Cleanse einzunehmen. Kleine Kapseln mit großer Wirkung: Pfefferminze, Zitrone, Ingwer, Fenchel, Anis und Kümmel. Alte Heilpflanzen, die seit Jahrhunderten die gesunde Verdauung begleiten. Sie merkte, wie sich ihr Bauch beruhigte. Wie das Druckgefühl nachließ und wie sich Wärme ausbreitete. Nicht spektakulär, aber spürbar. Ihr Körper begann aufzuräumen.
Digest + Cleanse ist ein einzigartiges Produkt, das Pfefferminze, Kümmel, Zitrone und weitere ätherische Öle mithilfe magensaftresistenter Softgelkapseln direkt in den Darm transportiert. Studien zeigen, dass magensaftresistente Pfefferminze bei Magen-Darm-Beschwerden unterstützend wirken kann. Eine Kombination aus Pfefferminz- und Kümmelöl, dreimal täglich eingenommen, kann Gasbildung reduzieren und die Verdauung im Darm unterstützen.
Weitere unterstützende Öle in Digest + Cleanse – Ingwer, Fenchel und Anis – haben eine lange Tradition in der Förderung der Verdauung. Sie unterstützen den Darm, verbessern die Ausscheidung und aktivieren verschiedene Verdauungsorgane.
Nimm eine Kapsel 30–60 Minuten vor jedem Balance-Complete-Shake ein, um Wirksamkeit und Wohlbefinden während der 5-Tage-Nährstoffreinigung zu unterstützen.
Nährstofflicht
Am letzten Tag öffnete sie eine Flasche NingXia Red: Tiefrot, fruchtig und lebendig. Sie trank langsam – es fühlte sich an, als würde jede Zelle sagen: Danke.
Beeren.
Antioxidantien.
Vitamine.
Ätherische Zitrusöle.
Keine schnelle Energie wie Kaffee sondern eine ruhige, stabile Kraft. Sie spürte Klarheit im Kopf. Leichtigkeit im Körper. Und – überraschend – bessere Stimmung. Nicht euphorisch aber hell.
NingXia Red genießt einen herausragenden Ruf als kraftvolle, natürliche Antioxidantien- und Nährstoffinfusion. Es liefert dynamische und nachhaltige Energie – ideal zur Unterstützung während einer Reinigung.
Der Reinigungsprozess besteht aus zwei Phasen:
Phase 1: Giftstoffe werden aufgespalten und wasserlöslich gemacht.
Phase 2: Diese Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden.
NingXia Red liefert essenzielle Nährstoffe, die beide Phasen der Entgiftung unterstützen.
Wie Balance Complete enthält auch NingXia Red Inhaltsstoffe zur Unterstützung zahlreicher Körperfunktionen. Die synergistische Rezeptur liefert Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Flavonoide, Carotinoide und Zeaxanthin.
Leicht verdaulich, köstlich im Geschmack und vielseitig einsetzbar – NingXia Red ist ein idealer Bestandteil jedes Reinigungsprogramms.
Das eigentliche Wunder
Nach fünf Tagen war sie nicht „ein neuer Mensch“.
Aber sie war: Wacher, ruhiger und verbundener. Ihr Hunger war natürlicher und ihr Bauch flacher. Auch ihre Haut wurde klarer. Doch das größte Geschenk war etwas anderes: Sie hatte ihrem Körper wieder zugehört. Sie hatte ihm gezeigt: Ich kümmere mich um dich. Und vielleicht ist genau das die tiefste Form von Reinigung: nicht nur Giftstoffe loslassen sondern alte Muster und alte Gewohnheiten. Alte Ignoranz sich selbst gegenüber. Der Beginn einer innigen Liebesbeziehung mit ihrem Körper.
Eine Einladung
Die 5-Tage-Reinigung ist keine Kur oder Diät und ganz bestimmt kein Zwang. Sie ist eine Erinnerung daran, dass dein Körper jeden Tag für dich arbeitet und aber auch selbst ab und an Unterstützung liebt. Dein Körper ist dankbar ist für sanfte Impulse. Vielleicht ist es auch für dich Zeit. Nicht für Perfektion oder für Extreme. Sondern für fünf Tage Freundschaft mit deinem Körper. Um den größtmöglichen Reinigungseffekt zu erzielen, verzichte möglichst auf Zwischenmahlzeiten.
Wenn du einen sehr hohen Stoffwechsel hast oder starken Hunger verspürst, kannst du die empfohlenen Snacks hinzufügen.
Die 5 Tage Reinigung – Ablauf
Tag 1
Frühstück: 1 Digest&Cleanse Kapsel 30-60 Minuten vor dem ersten Shake, 1 Balance Complete Shake, 250-300ml extra Wasser, 60ml NingXia Red
Snack: 1 Apfel oder 1 Orange, 250-300ml extra Wasser
Mittagessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NingXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: Ballaststoff reiches Gemüse und einen Kräuter Tee ohne Koffein
Abendessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NongXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: Ein Schälchen Blaubeeren
Am ersten Tag kann es sein, dass du ein leichtes Unwohlsein erfährst, Kopfschmerzen oder auch heisshunger auf gewisse Nahrungsmittel. Balance Complete wird dir dabei helfen, den Hunger zu stillen. Auch ausrechend Wasser trinken zwischen den Shakes wird dir dabei helfen. Nimm gerne auch eine Kapsel Detoxyzme™, sie wird deinen Körper beim Detox unterstützen.
Tag 2
Frühstück: 1 Digest&Cleanse Kapsel, 1 Balance Complete Shake, 250-300ml extra Wasser, 60ml NingXia Red
Snack: 1 Birne oder 1 Pflaume, 2 TL Sonnenblumen Samen oder Mandeln, 250-300ml extra Wasser
Mittagessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NingXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: Roher Sellerie, 1 TL gesunder Dipp, 250ml Kräuter Tee
Abendessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NongXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: 115g Blaubeere oder eine Pfirsich, 250-300ml Wasser
Am zweiten Tag hängt deine Erfahrung stark von der allgemeinen Vergiftung und Belastung deines Körpers ab. Du wirst beginnen, mehr Energie und Leichtigkeit zu fühlen. Wenn Blähungen oder Magen-Darm rumpeln dir Beschwerden verursacht, nimm 1-2 (oder nach bedarf) Kapseln Detoxyme mit dazu.
Tag 3
Frühstück: 1 Digest&Cleanse Kapsel, 1 Balance Complete Shake, 250-300ml extra Wasser, 60ml NingXia Red
Snack: 1/2 Cantaloupe Melone, 250ml Pfefferminze Tee und 250-300ml extra Wasser
Mittagessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NingXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: Vollkorncrackers mit Hummus oder einem gesunden Dipp
Abendessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NongXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: 1 Apfel oder 115g Blaubeeren mit 250-300ml extra Wasser
Am dritten Tag wirst du dich energiegeladener fühlen und dein Körper gewöhnt sich mehr und mehr an die Ballaststoffe und das mehr an Wasser. Es kann sein, dass du immer noch Heisshunger nach gewissen Sachen hast, aber es wird deutlich sanfter…
Tag 4
Frühstück: 1 Digest&Cleanse Kapsel, 1 Balance Complete Shake, 250-300ml extra Wasser, 60ml NingXia Red
Snack: 1 Apfel oder 1 Birne mit 250-300ml extra Wasser
Mittagessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NingXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: Kamillen Tee mit 2 TL Mandeln
Abendessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NongXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: eine mittlere Traube Trauben
Am vierten Tag beginnt dein Körper die positiven Effekte der Reinigung wirklich zu spüren. Deine Energie steigert sich, die Heißhunger Attacken verschwinden und du beginnst den Unterschied zu erleben zwischen einer gesunden und einer ungesunden Ernährung. Dein Körper hat sich jetzt an die Ballaststoffe gewöhnt.
Tag 5
Frühstück: 1 Digest&Cleanse Kapsel, 1 Balance Complete Shake, 250-300ml extra Wasser, 60ml NingXia Red
Snack: 1 Birne oder 1 Pflaume, 2 TL Sonnenblumensamen oder Mandeln und 250-300ml extra Wasser
Mittagessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NingXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: 115g rohes Sauerkraut oder anderes fermentiertes Gemüse, oder Kefir oder un-gesüßtes Yoghurt
Abendessen: 1 Digest&Cleanse, 1 Balance Complete Shake, 60ml NongXia Red, 250-300ml Wasser
Snack: 250ml Gemüsebrühe
Am fünften Tag sind deine Heisshunger Attacken überstanden. Jetzt bist du bereit, reine, gesunde Nahrungsmittel in deinen gereinigten Körper zu nehmen. Du fühlst dich großartig und freust dich auf deine nächste Reinigung. Idealerweise beginnst du morgen das Aufbauprogramm von Young Living.
Bitte erzähle uns in den Kommentaren deine Erlebnisse bei der Reinigung!
Viel Freude beim Entdecken deines neuen Körpers,
Eila Büche für Team ENJOY
Ps: Du hast noch kein eigenes Bestellkonto bei Young Living? Dann gehe jetzt Hier zu unseren Aroma Experten, suche dir jemanden aus deiner Gegen aus, und bestelle am besten gleich deine ätherischen Öle. Warum noch länger warten?
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