In der heißen Jahreszeit wenden viele Menschen ätherische Öle meistens nicht therapie-artig an, sondern eher zum Wohlfühlen. Denn wenn Sonne, Hitze und Moskitos zu viel werden, kommen diese kleinen „Helferchen“ ins Spiel.
1. Der „Frischmacher im Sommer“ – Pfefferminze
Bei der Anwendung zu Wohlfühlzwecken ist es sehr wichtig, dass das ätherische Öl von einer zuverlässigen Firma stammt, die es nicht mit künstlichem Menthol verlängert und streckt.
Die Pfefferminze ist eines der weltweit am meisten angebauten und eingesetzten Heilkräuter. Ihre duftenden Blättchen enthalten pharmakologisch interessante Inhaltsstoffe, so dass selbst die Schulmedizin sich ihrer gerne annimmt.
Das ätherische Öl der Pfefferminze sollte man auf keiner Reise missen müssen, es ist wunderbar bei der stickigen Luft in Flugzeugen und Autos oder bei Ermüdungserscheinungen.
Das Minze-Fußbad
Wunderbar an heißen Tagen ist ein Fußbad mit der Pfefferminze, vor allem wenn man viel gelaufen ist, lange stehen musste oder es sehr heiss und schwül ist.
Hierfür mischt man 2 Tropfen Pfefferminze in zwei Esslöffeln Salz oder Magnesium und gibt diese Mixtur in eine Schüssel oder einen Eimer mit 10 Litern kühlem oder lauwarmem Wasser.
Man kann die Füße/Unterbeine im Laufe eines heißen Tages immer wieder kurz darin baden.
2. Aktiviere deinen Kreislauf: mit Rosmarin
Wenn die sommerliche Hitze und die schwüle Luft einem auf den Kreislauf schlagen, kann man sich das kampferhaltige Öl von Rosmarin
zugute kommen lasse.
Es war früher Bestandteil der Riechwässerchen und Riechsalze und wurde den in modisch-enge Mieder eingeschnürten Ladies verabreicht, wenn sie vor lauter Luftmangel in Ohnmacht fielen.
Es ist sogar Bestandteil von Kölnisch Wasser-Rezepturen, das einst als Medizin gegen genau solche Beschwerden eingesetzt wurde.
Rosmarinöl duftet frisch-medizinischscharf und sollte nicht von Menschen mit zu
hohem Blutdruck oder von Kindern unter 12 Jahren verwendet werden, da es
sehr anregend wirkt.
Menschen mit labilem Kreislauf werden das Öl jedoch lieben, es bringt den hitzeschlaffen Geist auf Trab, fördert die Konzentration und wurde sogar bereits mit Erfolg bei Patienten mit Demenz eingesetzt, die damit aus ihrer Lethargie erwachten sowie wacher
und aufmerksamer erschienen.
Morgen-Frische Dusche – aktiviert und klar in der Tag!
10 Tropfen Rosmarinöl in 50 ml duftneutralem Waschgel für eine wohltuend aktivierende morgendliche Frischekick-Dusche.
Für ein kreislaufstabilierendes Raumspray: 10 Tropfen Rosmarin,
10 Tropfen Pfefferminze und 10 Tropfen Zitrone in 50 ml destilliertem Wasser – in einem Fläschchen mit Sprühaufsatz.
Man kann einen Tropfen Rosmarin in 20 Gramm
Honig verrühren um sich einen aktivierenden Honig Genuss zu verschaffen, und morgens davon einen halben Teelöffel pur oder in Tee genießen.
3. Befreie dich von den lästigen Insekten: mit Zitronengras
Verderben dir die Moskitos den Urlaubsspaß? Zitronengras ist eines der ätherischen Öle, die bei Mücken und co. äußerst unbeliebt sind. Doch der erfrischende Duft von Zitronengras haltet nicht nur die kleinen lästigen Tierchen fern – es bringt auch eine angenehme Frische in die oft heissen und schwülen Sommertage und klärt und reinigt die Luft.
Je nachdem wie stark anziehend du auf Mücken wirkst, kannst du deinen persönlichen Mückenspray auch mit Ölen wie Lavendel, Pfefferminze, Zypresse, Basilikum, usw. ergänzen, um eine noch bessere Wirkung zu erzielen.
Persönlicher Insektenspray:
30 Tropfen Zitronengras
nach Bedarf einige Tropfen eines anderen Insektenabwehrenden Öls
5-30 Tropfen Emulgator
In eine Sprühflasche aus Glas füllen, mit destilliertem Wasser mischen und nach belieben anwenden.
Tipp: Flax Seed Oil (Leinsamenöl), Zaubernuss oder andere Emulgatoren ermöglichen es ätherischen Ölen sich mit Wasser zu verbinden. Hierfür einfach 5-30 Tropfen des gewünschten Emulgators in die Sprühflasche mit dazugeben und gut schütteln.
4. Erfrischende Kühlung in der drückenden Sommerhitze
Es ist nicht schwer, sich in den schwülen, heissen Sommertagen zu überhitzen. Sogar einfache Aktivitäten wie Gartenarbeit, Sport, Unterhaltung oder Urlaub kann unangenehm werden, wenn die Temperaturen hochsteigen.
a) Kühlender, erfrischender Pfefferminz-Körper-Tau:
120 ml Wasser
1 EL Essig oder Kräuteressig (Lavendel, Rose, Pfefferminze, usw.)
12 Tropfen Lavendelöl
12 Tropfen Pfefferminzöl
ANWENDUNG: Alle Zutaten in eine Glasflasche füllen, einen Sprühaufsatz auf die Flasche geben und nach Bedarf über dem Körper versprühen.
Weitere Tipps: Helle, leichte Kleidung tragen (Baumwolle oder Seide), nie ohne Kopfbedeckung in die Sonne gehen (Kopf, Gesicht und Nacken vor der Sonne schützen), regelmäßig Wasser trinken, oder ein kühlendes Bad nehmen.
b) Erfrischendes Pfefferminze Bad:
1 EL Meersalz
1 EL Epsom Salz
1 EL Backpulver
5 Tropfen Pfefferminzöl
4 Tropfen Lavendelöl
ANWENDUNG: Salz und Backpulver in einer kleinen Schüssel mischen, das Öl hinein tropfen und in einem lauwarmen Bad mit dem Wasser vermischen.
Tipp: Falls du keine Badewanne zur Verfügung hast, nimm einfach ein Fußbad!
c) Kühlende Lavendel Kompresse:
Ca. 4 Tassen Wasser
12 Tropfen Lavendelöl
9 Tropfen Pfefferminzöl
3 Tropfen Grapefruitöl
1 weiches Tuch
ANWENDUNG: Das Wasser und die Öle in einer kleinen Schüssel mischen. Das Tuch hinein tauchen, auswringen und auf den Nacken, die Stirn oder den Körperbereich auflegen, der nach Kühlung verlangt.
Tipp: Füge einige Eiswürfel der Wasser-Öl Mischung hinzu, und erneuere das Tuch immer wieder, so dass es schön kühl bleibt.